Sepatu bagi para wanita sangat penting, salah satunya untuk menunjang penampilan. Namun terkadang wanita sering tidak memikirkan kesehatan kakinya ketika mengenakan sepatu. Yang terpenting bagi mereka adalah penampilan yang menawan.

Wanita cenderung mengenakan high heels atau flat shoes. Selama ini mungkin anda berpikir bahwa mengenakan high heels (sepatu berhak tinggi) jauh lebih berisiko mebnyebabkan cedera pada kaki. Namun, sesungguhnya mengenakan flat shoes (sepatu tanpa hak) juga bisa sama berbahayanya dengan high heels. Meskipun tampaknya flat shoes lebih nyaman disunakan.

Dampak positif dan dampak negatif menggunakan high heels

Dampak Positif :
1. Sepatu berhak tinggi membuat penampilan terlihat sexy dan elegan
2. Mampu mengatasi beberapa masalah yang berkaitan dengan postur tubuh

Dampak Negatif :
1. Bengkak pada ibu jari kaki yang dapat menyebabkan peradangan
2. Nyeri lutut dan nyeri punggung
3. Rentan mengalami patah tulang kaki

Dampak positif dan dampak negatif menggunakan flat shoes

Dampak Positif :
1. Mengurangi risiko kaki terkilir
2. Baik untuk kesehatan tulang belakang

Dampak Negatif :
1. Flat shoes dapat melonggarkan tulang sendi dan urat daging
2. Bengkak pada ibu jari kaki yang dapat menyebabkan peradangan

Wanita harus lebih memperhatikan sepatu yang digunakannya agar tidak mengganggu kesehatan kakinya. Menjaga berat badan juga penting agar tidak memberikan beban dan tekanan yang ekstra pada tulang kaki.

 Mengatasi Gugup Saat Bicara Depan Umum

Takut berbicara di depan umum adalah No.1. Kematian adalah No.4. Jadi kebanyakan orang lebih suka mendapatkan saluran akar dan membayar pajak mereka daripada berbicara di depan audiens!

1. Tentu Anda memiliki hal sama; semua pembicara lakukan (termasuk Sir Winston Churchill dan Presiden Kennedy, Carter, dan Reagan). Ini adalah bahan kimia yang membuat Anda berkeringat, membuat jantung Anda berdetak cepat, dan membuat tangan Anda bergetar. Singkirkan dari reaksi-reaksi kimia dan psikologis dengan menjadi pesan-berpusat dan penonton berpusat, tidak egois.


2. Ganti ketakutan dan kebisingan negatif dengan afirmasi positif. Buat keyakinan baru yang memelihara Anda dan mendukung Anda dengan cara berpikir yang baru. Adult Baru Anda!
Sebagai contoh, saya siap, dan penonton ingin aku berhasil.

3. Lakukan meditasi tenang, visualisasi, atau olahraga sebelum Anda berbicara. Tarik napas dalam-dalam. Deep bernapas mengirim pesan ke otak Anda bahwa Anda tidak perlu takut. Ini menenangkan Anda ke bawah.


4. Siapa yang peduli jika Anda gugup? Para peneliti telah menemukan bahwa kebanyakan orang melaporkan melihat kecemasan sedikit atau tidak ada dalam pembicara. Jika Anda benar-benar siap, gugup internal Anda jarang menunjukkan. Siapkan 150%.

5. Pelatih Says ... Praktek di depan cermin Anda.
Praktek di dalam mobil. Jika Anda dapat berkonsentrasi saat mengemudi, Anda akan dapat menarik apa yang Anda butuhkan dari bawah sadar Anda saat Anda berada di depan kelompok. Membuat poin Anda suara spontan dan percakapan.




6. Berlatih, berlatih, dan berlatih. Bicara keras, dan berjalan sekitar sementara Anda berlatih. Gunakan energi fisik yang sama Anda berencana untuk menggunakan pada hari presentasi Anda.

7. Latihan adalah penangkal stres. Datang lebih awal dan mengambil jalan cepat selama minimal lima menit. Jika hujan atau bersalju di luar, Anda masih dapat melakukan beberapa peregangan tubuh.

8. Menjauhkan diri dari kafein dan alkohol sebelum Anda berbicara. Anda tidak perlu lagi kegelisahan. Selalu memakai pakaian favorit Anda dan menggunakan warna menarik. Wanita, pergi sederhana pada perhiasan. Hindari terlalu banyak hitam dan putih.

9. Pelatih Says ... Hampir semua; menikmati diri sendiri dan menyenangkan. SMILE. Setelah semua, bukan senang berada di sana? Tanda orang dewasa yang matang adalah bahwa Anda tidak mengambil diri terlalu serius

10. Untuk tangan gemetar, tempat anak Anda tangan sisi kursi Anda dan menghitung sampai 10 sebagai Anda mencoba untuk mengangkat kursi. Ini adalah latihan isometrik yang bekerja dan tak seorang pun akan melihat Anda melakukannya.

11. Jangan sempurna. Berikan diri Anda untuk membuat kesalahan. Tidak ada orang yang sempurna dalam kehidupan nyata. Dapatkan kupu-kupu di perut Anda untuk terbang dalam formasi. Itu yang Anda mengkonversi stres Anda menjadi berbicara kekuasaan!

12. Mengurangi kegugupan Anda dengan mengambil beberapa napas dalam segera sebelum Anda diperkenalkan. Dan untuk Anda chocoholics, makan coklat beberapa untuk bersantai pita suara Anda.

13. Jika Anda mengalami mulut kering, mengunyah lidah Anda untuk meningkatkan aliran air liur. Singers melakukan hal ini. Tutup bibir Anda dan menggigit seluruh permukaan. Selalu minta segelas hangat (tidak dingin) air di dekatnya.

14. Fokus pada wajah ramah di penonton. Pretend Anda memiliki percakapan, daripada memberi pidato. Jadilah diri sendiri.

15. Berikut ini adalah pemanasan vokal-up latihan digunakan di Akademi Seni Drama Royal di London. Katakanlah, PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa. Kemudian lakukan secara terbalik.

Manfaat Dari Terapi Air

Obat Jerawat - Air bukan hanya berfungsi utk menyegarkan atau membuang racun dalam tubuh saja. Ternyata air juga sangat bagus utk merawat kecantikan kulit.

Banyak yg meremehkan khasiat air dan menygka hanya sebagai pelepas dahaga saja. Dilansir dari Beauty Rama, air hangat dan air dingin ketika dibasuhkan pada wajah memiliki manfaatnya masing-masing.

Selain baik utk melancarkan peredaran darah, air hangat yg dibasuhkan pada wajah baik utk melembabkan, merevitalisasi dan memberi oksigen pada kulit. Uap dari hangat juga bisa dimanfaatkan utk membersihkan kotoran pada wajah dan dapat dijadikan sebagai obat jerawat.

Uap air panas dapat membuka pori-pori, sehingga komedo dan bakteri pada jerawat dapat keluar. Caranya dgn mendekatkan wajah ke baskom yg berisi air hangat, lalu tutupi kepala, agar uap yg keluar hanya terkonsentrasi pada bagian wajah saja. Setelahnya, jangan lupa utk membasuh wajah dgn air dingin, utk menutup kembali pori-pori.

Sedangkan air dingin dapat dimanfaatkan utk menyegarkan wajah dan meredakan kemerahan pada jerawat. Air dingin juga bisa mengempiskan mata ketika bengkak. Obat jerawat

Air dingin sangat ideal sebagai ritual perawatan wajah pada pagi hari. Berguna utk mengaktifkan sirkulasi darah, mengurangi minyak dan mengecilkan pori-pori.

Perawatan dgn air juga bisa dimaksimalkan dgn mencampurnya dgn potongan lemon atau mawar. Fungsinya utk menyegarkan dan mencerahkan wajah.

Selamat mencoba!

Sumber: wolipop.com

Teknik Pemijatan Wajah

 

Perawatan Wajah - Kerap bertanya-tanya, mengapa terapis di klinik kecantikan suka memberi pijatan pada titik-titik wajah tertentu saat facial? Ternyata cara ini berfungsi melancarkan aliran darah agar krim atau serum lebih mudah terserap, plus mengencangkan wajah.

Nah, kini Anda tidak perlu sering-sering datang ke tempat facial utk pijat wajah. Karena ahli perawatan wajah Antonia Burrell bersedia berbagi tipsnya utk Anda.

Menurut Antonia, seperti dilansir daily mail, memakai produk alami dan pijat wajah adalah kunci mempertahankan kekencangan kulit dan perawatan wajah. Antonia mengajak Anda mengikuti rutinitas simpel ini utk membantu menyamarkan garis halus, mengangkat pipi dan membuat kulit nampak bersinar.

Lakukan teknik pemijatan saat Anda membersihkan wajah dgn facial foam atau lotion pembersih. Gunakan jari manis dan tengah, mulai dari tengah dagu dan pijat mengarah keluar sampai ke pipi dgn gerakan kecil memutar.

Kemudian pijat area sekitar mata, fokuskan pada bagian bawah dan dekat pelipis, sambil ditarik lembut ke atas. Lakukan gerakan ini sebanyak 12 kali.

Setelah itu, pijat bagian dahi menggunakan jari tengah dgn gerakan memutar. Pijatlah sambil menepuk-nepukkan jari tangan ke seluruh wajah. Lakukan setiap gerakan masing-masing satu menit. Kemudian bersihkan lotion atau busa sabun dgn handuk hangat atau spons.

Sumber: wolipop.com

Remaja alias Anak Baru Gede (ABG), cenderung untuk memperhatikan penampilannya secara berlebihan. skinlovers Hal ini harus dimaklumi, karena pada usia 13-20 inilah para ABG mulai belajar untuk menunjukan jatidirinya, terlebih jika mulai tertarik pada lawan jenis.

Nah, untuk para skinlovers ABG atau skinlovers yang memiliki anak yang mulai beranjak remaja, sepertinya suka merasa bingung untuk menentukan dan menggunakan jenis kosmetik yang cocok dan sesuai dengan kulit para skinlovers.

Tapi sekarang ga usah bingung atau pusing lagi, coba deh tips berikut ini :

1. Tentukan lebih dulu tipe kulit skinlovers.
2. Pilih jenis pembersih atau cleansing yang lembut, tidak atau sedikit mengandung alkohol/deterjen.
3. Perhatikan daftar isi pada kemasan kosmetik, ingat skinlovers! makin sedikit bahan kimia yang digunakan makin baik.
4. Lebih aman memilih produk dengan label hipoalergi dan tanpa pewangi.
5. Jika skinlovers hendak hang out dengan sahabat, kepesta atau nge-date sebaiknya gunakan riasan kosmetik setipis mungkin.
6. Buat skinlovers yang gemar mengumpulkan berbagai jenis kosmetik, jangan menyimpan produk kosmetik terlalu lama-ingat lho batas kadaluarsanya!!
7. Bila kulit skinlovers tergolong sensitif, lakukan dulu tes kulit sebelum terlanjur membelinya-sayang kan mahal mahal tidak terpakai. Caranya cukup skinlovers mengoleskan kosmetik idamannya ke belakang daun telinga atau sekitar nadi lengan selama  10-15 menit (biar ngga diomelin mbak BA-Beauty Advisor nya karena kelamaan nunggu, nyobanya sambil belanja/window shopping ya..).
8. Kalau skinlovers mulai merasa gatal, kemerahan dan merasa terbakar ditempat produk itu dioleskan, itu berarti kosmetiknya belum cocok dengan kulit skinlovers. Hentikan segera pemakaian kosmetik bila timbul reaksi kulit,  itu jika skinlovers sudah terlanjur membelinya.

Cara Mengenal Jenis Kulit Wajah Anda Seringkali salah kaprah saat memilih perawatan wajah yang akan digunakan? Salah-salah hanya akan membuat kulit wajah Anda iritasi, bahkan yang lebih parahnya lagi, kulit wajah mengelupas dan merah-merah. Untuk menghindari kesalahan penggunaan produk kecantikan, ada baiknya Anda harus memahami betul jenis kulit wajah. Jangan sampai kulit wajah kombinasi, kering-berminyak, hanya akan membuat kulit Anda makin tampak berminyak, ketika kurang tuntas membersihkannya. Atau bisa juga terjadi, penggunaan astringent bagi kulit normal hanya menyebabkan wajah terlihat makin kering. Cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengetahui jenis kulit wajah Anda. Yaitu, bersihkan wajah Anda terlebih dahulu, diamkan kurang lebih satu jam lamanya, dan hindari produk kecantikan apapun. Baru kemudian, dengan bantuan tisu, tekan beberapa bagian, seperti hidung, kening, pipi, dan dagu. Dengan cara itu, Anda dapat mengetahui jenis kulit wajah apa yang Anda miliki. Bila tidak dirasakan berkas minyak di kulit wajah, Anda memiliki kulit wajah normal. Sebaliknya, jika pada permukaan wajah ditemukan berkas berminyak, itu tandanya Anda memiliki kulit wajah berminyak. Lain lagi bagi Anda yang berjenis kulit kering, yaitu bila terdapat serpihan kulit yang ikut terbawa tisu. Ada baiknya, sebelum bermakeup atau sebelum pergi tidur, Anda mengoleskannya dengan pelembab. Nah, jika hanya pada beberapa bagian saja di daerah T (kening, hidung, dan dagu) yang terdapat berkas minyak, maka jenis kulit Anda kombinasi, kering dan berminyak.

 

Seiring bertambahnya usia, kondisi kulit wajah pun berubah. Kulit menjadi semakin kering dan tampak mulai berkurang kekenyalannya. Tentu dibutuhkan cara berdandan yang agak berbeda sesuai kondisi kulit. Simaklah sejumlah tips praktis merias wajah untuk sehari-hari dari Lucia, salah satu Tim Artistik Biokos Martha Tilaar.
USIA 20-AN

Untuk menjaga kelembapan kulit, gunakan pelembap. Pilih yang sesuai dengan jenis kulit, umumnya kulit pada usia ini cenderung berminyak. Alangkah baiknya, bersihkan kulit dengan scrub seminggu sekali untuk mengangkat komedo.

* Lentikkan bulu mata dengan maskara warna hitam

* Pilih perona pipi warna-warna natural. Bubuhkan tipis saja tepat pada tulang pipi, atau pas pada bagian tengah pipi (apple cheek). Pilih warna pink muda bagi yang berkulit putih dan warna cokelat ke oranye untuk yang berkulit sawo matang agar tidak memberikan kesan menor.

* Pilih warna-warna lipstik yang muda agar tampak segar, seperti, cokelat muda, pastel, pink muda. Untuk yang berkulit putih dapat menggunakan semua warna. Namun hindari warna merah menyala, karena malah memberikan kesan tua. Sedangkan yang berkulit sawo matang gunakan warna yang bernuansa kecokelatan, seperti pink kecokelatan. Lipstik yang tergolong glossy atau mengkilap dapat digunakan oleh usia ini, untuk memberikan kesan segar.

* Hindari mencabut atau membentuk alis. Biarkan alis tampak natural. Sikatkan saja maskara warna natural atau putih.

* Gunakan bedak tabur agar hasil riasan terkesan lebih alami.

* Bersihkan kulit wajah dua kali sehari, yakni pagi sebelum menggunakan make up dan menjelang tidur untuk mengangkat make up.

USIA 30-AN

* Memasuki usia 30 tahun kulit cenderung kering tapi terkadang juga tampak berminyak.

* Pilih foundation atau alas bedak yang cair agar tidak memberikan kesan berat pada riasan. Namun bila riasan akan digunakan seharian, misalnya sedang ada hajatan, alas bedak berupa krim ada baiknya digunakan. Selain lebih tahan lama, lapisannya juga dapat menutupi flek-flek hitam.

* Gunakan perona mata warna tanah agar terlihat natural. Namun bagi yang memiliki kulit putih dan ingin tampil beda dapat menggunakan warna biru muda. Tambahkan highlight putih dari bedak. Hindari penggunaan highlight yang mengkilap untuk pagi hari dan riasan sehari-hari. Selain itu, hindari pula pemakaian eye liner berwarna hitam karena akan memberikan kesan tua.

* Memasuki usia ini, alis sudah boleh dibentuk. Gunakan pensil alis warna cokelat. Jangan gunakan warna hitam karena menimbulkan kesan sangar atau galak.

* Pilih perona pipi warna kecokelatan atau natural. Pakai tipis saja pada tulang pipi.

* Warna lipstik pun pilih yang kecokelatan atau warna-warna muda untuk memberikan kesan natural.

* Gunakan bedak tabur. Jangan gunakan bedak padat karena dapat memberikan kesan berat pada riasan. Manfaatkan bedak padat saat sedang memperbaiki riasan di perjalanan saja.

* Perawatan kulit, sama dengan usia 20-an. Pahami jenis kulit yang dimiliki sehingga dapat dengan tepat memilih pembersih yang akan dipakai.

* Gunakan krim malam untuk menjaga kelembapan kulit. Lakukan facial sedikitnya sebulan sekali untuk mengangkat komedo dan sel-sel kulit wajah yang telah mati.

USIA 40-AN

* Kulit cenderung kering akibat pengaruh hormon menjelang masa menopause. Mulai timbul kerutan atau garis halus di seputar wajah.

* Gunakan alas bedak cair, jangan yang krim. Alas bedak krim malah akan mempertegas garis keriput di wajah dan membuat riasan tampak lebih berat.

* Gunakan bedak tabur. Untuk menutupi vlek kecokelatan atau pigmentasi yang mulai muncul, poleskan bedak padat.

* Gunakan eye liner dan eye shadow warna kecokelatan atau warna-warna tanah untuk memberikan kesan natural. Hindari menggunakan maskara, karena akan menimbulkan kesan berat dan tampak lebih tua. Sesekali, maskara dapat digunakan bila akan pergi ke pesta.

* Bentuk alis sesuai dengan bentuk wajah karena struktur tulang pada wajah mulai berubah.

* Gunakan perona pipi dengan warna-warna natural. Bubuhkan tipis di atas tulang pipi karena kulit sudah mulai menurun. Bila diberikan tepat pada tulang pipi akan membuat penampilan tampak lebih tua.

* Pilih lipstik warna natural yang pantas, seperti cokelat ke oranye. Atau gunakan merah maron agar penampilan bertambah segar.

* Gunakan krim malam dan krim mata. Bila perlu lakukan facial 2 minggu sekali.

*Gunakan masker rumput laut sekali dalam sebulan untuk menjaga kekenyalan kulit. Caranya, bersihkan wajah terlebih dahulu. Kemudian, gunakan masker siap pakai secara merata ke wajah. Diamkan selama kurang lebih 10 menit hingga kering. Sebelum diangkat, lembapkan wajah dengan air hangat. Setelah itu, baru bersihkan dan berilah pelembap pada kulit wajah.

* Jaga makanan, perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Banyak-banyaklah minum agar kelembapan kulit tetap terjaga. Hindari makan di atas jam 18.00 karena berat badan sudah mulai mudah bertambah.

MENGENALI JENIS KULIT

* Kulit normal

Tampak kenyal, bening, dan halus. Tak perlu menggunakan pelembap dan krim malan, karena kondisi kulit masih bagus.

* Kulit kering

Tampak kasar, bersisik, dan mudah timbul garis kerut-kerut. Kalau diberi make up, kulit tampak kering sekali, alas bedak sulit melekat. Untuk kulit kering pilihlah yang berbentuk cair. Bersihkan kulit 2 kali sehari. Bila perlu gunakan krem malam dan krem mata.

* Kulit berminyak

Tampak mengilap, kasar dan tebal serta sering timbul jerawat. Perawatannya harus ekstra hati-hati, bersihkan minimal 3 kali sehari, pagi, siang dan malam. Terutama, bila banyak beraktivitas di jalan.

* Kulit kombinasi

Umumnya pada wilayah pipi tampak normal, sedangkan pada daerah T seputar hidung dan dahi berminyak. Bersihkan kulit dua kali sehari.

..saya seorang wanita yang ingin mencoba berbicara kepada semua wanita yang membaca tulisan saya..
mentang-mentang diberi kelonggaran untuk tidak sholat,puasa,dan membaca Al Qur’an,tidak sedikit yang ‘lupa’ kepada Sang Maha Pemberi kelonggaran.*hayo ngakuuu..cikuw..cikuw
waktu enam-tujuh hari siklus haid kebanyakan dimanfaatkan untuk bermalas-malasan beribadah dan libur juga ketaatan kepada Allah SWT.*astagfirullah
siapa bilang tidak bisa beribadah saat haid?
coba bayangkan,enam hari itu lama lho,itu setara dengan 144 jam atau 8640 menit atau 518400 detik.
Akan sia-sia jika kita melewatkan begitu saja.
Padahal masa-masa haid itu rawan godaan syaitan,
ah..betapa mereka bersorak bergembira mereka,karena pada masa-masa itu kadar iman kita lagi turun.
Tapi,jangan khawatir ketika kita senantiasa mendekatkan diri kepada Allah,maka Allah akan selalu bersama kita.

“Aku sesuai dengan prasangka hamba-Ku dan Aku bersama dengannya ketika ia ingat kepada-Ku. Jika ia ingat kepada-Ku di dalam hatinya, maka Aku pun ingat kepadanya di dalam hati-Ku. Jika ia ingat kepadaku dalam lingkungan khalayak ramai, niscaya Aku pun ingat kepadanya dalam lingkungan khalayak ramai yang lebih baik. Jika ia mendekati-Ku sejengkal, Aku mendekatinya pula sehasta. Jika ia mendekati-Ku sehasta, niscaya Aku mendekatinya sedepa. Dan jika ia datang kepada-Ku dengan berjalan, maka Aku mendekatinya sambil berlari”Hadis riwayat Abu Hurairah ra

betapa indahnya mendekati Allah itu.
nah,kita juga bisa kok mendekatkan diri kepada Allah saat haid,
jangan pesimis dulu,kita juga bisa berburu pahala saat kita memang dilarang untuk sholat,puasa,dan membaca Al Qur’an.
pertama:
Memperbanyak dzikir,dzikir itu tidak di larang saat haid.Bisa juga membaca Al ma’tsurat dzikir pagi-petang.
kedua:
Mendengarkan murottal.Bukan orang yang membaca Al Qur’an saja yang mendapat pahala dan rahmat,orang yang mendengarkan pun mendapatkan pahala.*subhanallah..
Coba deh,di winamp jangan cuma lagu-lagu band aja yang di download,coba download beberapa ayat Al Qur’an,kalau sempet sih 30 juz lebih keren lagi..
Nah,sisihkan sedikit waktu untuk mendengarkan.Selain menambah pahala,itu akan semacam menjadi terapi untuk menenangkan hati..trust me it work!
ketiga:
Membaca buku-buku ilmu pengetahuan atau buku-buku agama,hal ini akan menambah ilmu yang bermanfaat,bisa kita pakai untuk diri kita pribadi atau bisa di share kepada orang lain.Dan ilmu yang bermanfaat itu salah satu tiga amalan yang tidak akan putus sampai kita meninggal.*subhanallah
keempat:
beribadah itu luas,bekerja dengan niat karena Allah itu ibadah,berinfaq itu ibadah,berkata dengan perkataan yang baik itu ibadah.Silaturahmi itu ibadah,dan banyak lagi,karena segala sesuatu yang diniatkan karena Allah itu adalah ibadah..
nah,banyak kan hal-hal yang bisa kita lakukan saat kita tidak boleh melakukan ibadah-ibadah “terlarang” saat haid.Betapa Sayangnya Allah pada kita,terutama kaum wanita.
yuuk,kita sama-sama mulai untuk menghargai setiap detik waktu,karena dia tidak akan kembali.